sommeil

Les actus du jour

Conseils pour s’adapter au changement d’heure

Le changement d'heure, qui s'est produit le 29 octobre 2023, peut avoir des répercussions sur notre horloge biologique et notre bien-être. Le docteur Reda Hassaïne, spécialiste en médecine du sommeil, offre des conseils pour s'adapter à cette transition en douceur. Il recommande de coucher une heure plus tard, de maintenir un dîner équilibré, de s'exposer à une lumière vive le…