把男性称为“失败者”、懒惰的人、“丑男”或不配成为伴侣的人，已成为社交媒体和媒体讨论中可见的一种表达方式。这类说法有时伴随着非常具体的要求：男人应当经济宽裕、有保护欲、随时可陪伴、有吸引力、在约会时富有创意，并且能够承担一切而不期待对等的付出。
有期待本身并不是问题。每个人都有权寻找与自己的价值观、生活方式和人生计划相契合的关系。问题始于偏好变成对一个群体的羞辱，或当人们把某一性别的所有成员都说成应为自己的个人挫折负责时。
合理的期待，但不应以轻蔑为代价
希望获得规律的沟通、关注、情绪上的稳定，或拥有一位愿意付出的伴侣，并没有任何荒谬之处。同样地，期待一段认真的关系、一个家庭，或明确分配责任，也是完全可以辩护的个人选择。
然而，将这些期待变成单方面的要求，会从一开始就削弱相识的可能。认为男人必须保护伴侣、供养家庭、承担所有风险且不能对伴侣有所期待，等于把关系视为单向服务。此时，对方不再被看作有需求、界限和经历的人，而只是一个需要扮演的角色。
当男人将女人简化为外貌、年龄、收入或其被假定的持家能力时，同样遵循着这种逻辑。在两种情况下，讨论都离开了是否契合的问题，进入了贬低对方的领域。
为何泛化的侮辱会加剧不信任
“男人都是失败者”或“女人都很势利”之类的话，会让人感觉自己面对的不是潜在伴侣，而是一个敌人。它们可能使听到这些话的人产生愤怒、羞耻、不信任或被排斥的感觉。
曾在上一段关系中受伤的人，可能会通过泛化来保护自己。然而，一段艰难的经历，即使极其痛苦，也不足以让人对数百万人作出本质性的判断。一次感情失望不会让所有男人都成为不可靠的伴侣，正如一次代价高昂或充满冲突的分手，也不足以证明所有女人都想利用自己的伴侣。
当这种反应公开化时，破坏性尤其强。它会让一些男人因害怕被轻视而退出约会，也让一些女人预先认定会遭遇冷漠或虚伪。于是，双方都从对方的行为中看到了自己偏见的“证据”。
结果并不是更好地筛选伴侣，而是不信任的加深。而退缩、害怕被拒绝、对约会应用感到疲惫，或难以规划未来，本就可能影响亲密生活。就此而言，Z世代面对的屏幕、压力与约会疲劳，也可能改变年轻成年人看待亲密关系的方式。
金钱、外貌与地位：不足以成为判断标准的条件
对于某些人而言，金钱和外貌在吸引力中确实重要，正如许多其他标准一样：说话方式、价值观、幽默感、生活习惯、欲望或家庭计划。没有必要否认这些现实，但也应重申一个显而易见的事实：没有任何薪水、身材或社会形象的包装能够保证一段健康的关系。
要求伴侣赚得更多、送礼物或安排昂贵的约会，可能与特定的生活方式相一致。但也必须接受，这种要求会减少符合条件的人数。这并不意味着被排除在外的人较低人一等；只意味着他们不符合所寻求的模式。
同样，对外貌的偏好绝不应成为羞辱他人的许可。美是主观的，一个人的外表既不能衡量其价值，也不能衡量其爱的能力。关于身体的讨论恰恰提醒我们，品味可以多样，却不能因此合理化贬低：外貌偏好不能定义女性的价值，同样的原则也适用于男性。
伴侣关系中僵化角色的陷阱
围绕“真正的男人”和“真正的女人”的说法，常常把人困在相互矛盾的义务之中。人们可能要求男人坚强、有保护欲、经济上成功且情感细腻，却又在他表达脆弱时指责他。人们也可能要求女人独立、有抱负和自主，却又要求她独自承担与美貌、照料或情感上的可得性相关的期待。
一对伴侣不会因为双方照搬既定剧本就变得平衡。真正使关系运转的，是两个人具体讨论自己能够并愿意付出什么：财务、日常事务、个人时间、性生活、子女、事业、与家人的联系以及情感支持。
相互付出并不意味着每一个举动都必须被计较。它意味着任何人都不应感到自己被利用、被忽视，或不得不不断证明自己的价值。稳定的陪伴和被保留的个人生活，往往比焦虑地寻求认可更能形成平和的联结。关系中的陪伴、空间与稳定，通常比权力游戏更具建设性。
当健康的关系似乎不那么有吸引力时
一些人的经历反映出另一种困难：在经历了充满冲突、控制或情感疏离的关系后，一段平和的关系可能显得缺少强烈感受。这种感受并不能证明一位尊重他人的伴侣不够好。它可能表明，一个人有时在并未意识到的情况下，将爱与混乱、不确定性，或必须“赢得”对方关注联系在一起。
在这种情况下，打破重复需要清醒：在一段有毒关系后退一步，识别自己的依恋模式，并且不要把肾上腺素带来的刺激误认为是契合。伴侣无法独自修复对方的情感创伤。
走出性别对立
男人并不是一个整齐划一的群体，女人也是如此。每个群体中都有人缺乏投入、要求过多、不诚实或伤害他人；同样，每个群体中也都有可靠、尊重他人并愿意建立长久关系的人。
更有帮助的起点，是用更具体的问题取代笼统指责：我真正的期待是什么？我愿意付出什么？哪些行为是不可接受的？我是在寻找一个人，还是在寻找某种地位、补偿或认可？
单身不是失败，伴侣关系也不是只奖励那些符合一系列标准之人的奖品。但一段长久的关系几乎不可能在轻蔑中诞生。它至少需要尊重、诚实、同意、相互付出，以及不只透过对方所谓缺点来看待对方的意愿。
常见问题
在爱情中设定很高的标准是不对的吗？
不是。拥有标准很正常。关键在于，表达这些标准时不要贬低不符合条件的人，也要接受非常具体的要求会自然限制可能的匹配对象。
为什么针对外貌或收入的侮辱有害？
这类侮辱会把一个人简化为某个属性，并建立起支配关系。它们还可能制造不信任，使原本可能愿意进行尊重交往的人远离。
如何建立更平衡的关系？
应及早讨论期待、界限和人生计划，而不要认为伴侣必须付出一切却不应得到任何回馈。契合建立在共同的价值观和具体的相互付出上，而不是羞辱或竞争上。
">Christiano Btf
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