{"id":23009,"date":"2026-10-30T04:05:39","date_gmt":"2026-10-30T04:05:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.christianobtf.com\/por-que-generacion-z-tiene-menos-relaciones-sexuales-pantallas-estres-citas\/"},"modified":"2026-10-30T04:05:39","modified_gmt":"2026-10-30T04:05:39","slug":"por-que-generacion-z-tiene-menos-relaciones-sexuales-pantallas-estres-citas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.christianobtf.com\/es\/por-que-generacion-z-tiene-menos-relaciones-sexuales-pantallas-estres-citas\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 la generaci\u00f3n Z tiene menos relaciones sexuales: pantallas, estr\u00e9s y fatiga de las citas"},"content":{"rendered":"<p>La generaci\u00f3n Z vive una aparente paradoja: nunca hab\u00edan sido tan accesibles los contenidos sexuales, las aplicaciones de citas y las oportunidades para comunicarse, mientras que varias encuestas reflejan una disminuci\u00f3n de las relaciones \u00edntimas entre los adultos j\u00f3venes. A este fen\u00f3meno se le denomina en ocasiones \u00abrecesi\u00f3n sexual\u00bb.<\/p>\n<p>Sin embargo, ser\u00eda enga\u00f1oso atribuirle una explicaci\u00f3n \u00fanica o concluir que los j\u00f3venes ya no quieren amar, seducir o construir v\u00ednculos. Los comportamientos \u00edntimos dependen de un conjunto de condiciones materiales, psicol\u00f3gicas, relacionales y culturales. Las pantallas, el cansancio, el estr\u00e9s econ\u00f3mico, la relaci\u00f3n con el cuerpo, la evoluci\u00f3n de los h\u00e1bitos de ocio y el agotamiento ante las citas digitales pueden acumularse.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #1e73be;color:#1e73be\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 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una disminuci\u00f3n de la actividad sexual<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.christianobtf.com\/es\/por-que-generacion-z-tiene-menos-relaciones-sexuales-pantallas-estres-citas\/#La_hiperconexion_compite_con_el_tiempo_de_intimidad\" >La hiperconexi\u00f3n compite con el tiempo de intimidad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.christianobtf.com\/es\/por-que-generacion-z-tiene-menos-relaciones-sexuales-pantallas-estres-citas\/#La_presion_sobre_el_cuerpo_puede_frenar_el_deseo\" >La presi\u00f3n sobre el cuerpo puede frenar el deseo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.christianobtf.com\/es\/por-que-generacion-z-tiene-menos-relaciones-sexuales-pantallas-estres-citas\/#Estres_fatiga_mental_y_dificultad_para_hacer_planes_de_futuro\" >Estr\u00e9s, fatiga mental y dificultad para hacer planes de futuro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.christianobtf.com\/es\/por-que-generacion-z-tiene-menos-relaciones-sexuales-pantallas-estres-citas\/#El_refugio_domestico_y_el_descenso_de_los_encuentros_espontaneos\" >El refugio dom\u00e9stico y el descenso de los encuentros espont\u00e1neos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.christianobtf.com\/es\/por-que-generacion-z-tiene-menos-relaciones-sexuales-pantallas-estres-citas\/#La_fatiga_de_las_aplicaciones_de_citas\" >La fatiga de las aplicaciones de citas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.christianobtf.com\/es\/por-que-generacion-z-tiene-menos-relaciones-sexuales-pantallas-estres-citas\/#Una_transformacion_de_las_trayectorias_amorosas_mas_que_una_desaparicion_del_deseo\" >Una transformaci\u00f3n de las trayectorias amorosas, m\u00e1s que una desaparici\u00f3n del deseo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.christianobtf.com\/es\/por-que-generacion-z-tiene-menos-relaciones-sexuales-pantallas-estres-citas\/#Preguntas_frecuentes\" >Preguntas frecuentes<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.christianobtf.com\/es\/por-que-generacion-z-tiene-menos-relaciones-sexuales-pantallas-estres-citas\/#%C2%BFLa_generacion_Z_ya_no_quiere_estar_en_pareja\" >\u00bfLa generaci\u00f3n Z ya no quiere estar en pareja?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.christianobtf.com\/es\/por-que-generacion-z-tiene-menos-relaciones-sexuales-pantallas-estres-citas\/#%C2%BFLas_pantallas_explican_por_si_solas_la_disminucion_de_las_relaciones_intimas\" >\u00bfLas pantallas explican por s\u00ed solas la disminuci\u00f3n de las relaciones \u00edntimas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.christianobtf.com\/es\/por-que-generacion-z-tiene-menos-relaciones-sexuales-pantallas-estres-citas\/#%C2%BFHay_que_preocuparse_por_una_disminucion_de_la_libido_en_una_pareja\" >\u00bfHay que preocuparse por una disminuci\u00f3n de la libido en una pareja?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Encuestas_que_senalan_una_disminucion_de_la_actividad_sexual\"><\/span>Encuestas que se\u00f1alan una disminuci\u00f3n de la actividad sexual<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Una encuesta de Ifop realizada en 2024 en colaboraci\u00f3n con Lelo indica que el 28 % de las personas de 18 a 24 a\u00f1os no hab\u00eda mantenido ninguna relaci\u00f3n sexual durante los doce meses anteriores, frente al 5 % en 2006. Otro estudio de Ifop, realizado dos a\u00f1os antes con Sidaction, informaba de que el 44 % de las personas de 18 a 24 a\u00f1os no hab\u00eda tenido relaciones \u00edntimas en 2021.<\/p>\n<p>El fen\u00f3meno no afectar\u00eda \u00fanicamente a las personas solteras. Seg\u00fan la encuesta publicada en 2024, una de cada cinco personas en pareja declaraba no tener, o ya no tener, relaciones con su pareja. Esto recuerda una realidad importante: estar en pareja no garantiza ni el deseo, ni la disponibilidad emocional, ni una intimidad regular.<\/p>\n<p>Estas cifras deben interpretarse con prudencia, ya que las definiciones, los periodos estudiados y las poblaciones encuestadas pueden variar. No obstante, sugieren que la sexualidad ocupa hoy un lugar diferente en la vida cotidiana de una parte de los j\u00f3venes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_hiperconexion_compite_con_el_tiempo_de_intimidad\"><\/span>La hiperconexi\u00f3n compite con el tiempo de intimidad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los tel\u00e9fonos, las plataformas de streaming, las redes sociales, los videojuegos y los contenidos breves ocupan una parte importante del tiempo disponible. Una estimulaci\u00f3n constante puede dejar menos espacio para las conversaciones, el aburrimiento compartido, la cercan\u00eda y los momentos en los que el deseo puede surgir sin haber sido planificado.<\/p>\n<p>Seg\u00fan la encuesta de Ifop de 2024 citada sobre este asunto, el 50 % de los hombres y el 42 % de las mujeres menores de 35 a\u00f1os que viven con su pareja ya han evitado una relaci\u00f3n \u00edntima para ver una serie o una pel\u00edcula en Netflix. Entre los hombres de este grupo de edad que viven en pareja, el 48 % tambi\u00e9n afirma haber evitado una relaci\u00f3n para consultar las redes sociales.<\/p>\n<p>No se trata de convertir las pantallas en la \u00fanica responsable. Ver una serie o pasar tiempo en internet puede ser una actividad de ocio elegida, a solas o en pareja. El problema puede surgir cuando la atenci\u00f3n permanece captada de forma permanente y las parejas ya no disponen de verdaderos momentos de presencia mutua. La intimidad suele requerir tiempo, una sensaci\u00f3n de seguridad y una disponibilidad que el desplazamiento continuo de contenidos no siempre favorece.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_presion_sobre_el_cuerpo_puede_frenar_el_deseo\"><\/span>La presi\u00f3n sobre el cuerpo puede frenar el deseo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Las redes sociales exponen cada d\u00eda a cuerpos muy delgados, muy musculosos o fuertemente escenificados. Esta comparaci\u00f3n puede reforzar la sensaci\u00f3n de no ser suficientemente atractivo, tonificado o conforme a una norma est\u00e9tica. Sentirse observado o juzgado durante un momento \u00edntimo puede impedir relajarse.<\/p>\n<p>Un experimento realizado en 2023 con 226 adultos j\u00f3venes compar\u00f3 los efectos de im\u00e1genes de Instagram que mostraban cuerpos muy ajustados a los est\u00e1ndares de belleza con otros m\u00e1s diversos. Tras solo unos minutos de exposici\u00f3n, el grupo expuesto a los est\u00e1ndares dominantes sent\u00eda una mayor insatisfacci\u00f3n respecto a su propio cuerpo.<\/p>\n<p>Esta inseguridad no afecta exclusivamente a las mujeres. Puede afectar a cualquier persona que se centre en su apariencia, anticipe la mirada de la otra persona o crea que debe alcanzar una forma de perfecci\u00f3n. El deseo no se reduce a la apariencia: tambi\u00e9n est\u00e1 relacionado con la confianza, el respeto, el consentimiento y la posibilidad de ser uno mismo. Adem\u00e1s, las preferencias f\u00edsicas nunca deber\u00edan definir el valor de una persona, como recuerda este art\u00edculo sobre <a href=\"https:\/\/www.christianobtf.com\/es\/skinny-apoutchou-preferencias-fisicas-normas-belleza-respeto\/\">los est\u00e1ndares de belleza y el respeto hacia las mujeres<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Estres_fatiga_mental_y_dificultad_para_hacer_planes_de_futuro\"><\/span>Estr\u00e9s, fatiga mental y dificultad para hacer planes de futuro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El estr\u00e9s cr\u00f3nico puede afectar al deseo. Cuando una persona est\u00e1 preocupada por el trabajo, las finanzas, los conflictos, los mensajes pendientes o las obligaciones diarias, su mente se orienta m\u00e1s hacia la gesti\u00f3n de lo que parece urgente. En este contexto, la sexualidad puede pasar a un segundo plano sin que ello refleje necesariamente una falta de amor.<\/p>\n<p>El investigador George Chrousos explic\u00f3 en 2019 que el estr\u00e9s activa un sistema de alerta en el organismo, asociado en particular a un aumento del cortisol. Cuando se prolonga, este estr\u00e9s puede alterar varias funciones del cuerpo. Un estudio mencionado sobre este tema tambi\u00e9n observ\u00f3, en mujeres, una asociaci\u00f3n entre un mayor nivel de estr\u00e9s, m\u00e1s cortisol y una menor excitaci\u00f3n.<\/p>\n<p>La fatiga mental cuenta tanto como la falta de sue\u00f1o. Despu\u00e9s de un d\u00eda de trabajo, de responder a solicitudes, gestionar desplazamientos y seguir la actualidad, algunas personas buscan sobre todo tranquilidad. La necesidad de recuperarse no debe interpretarse autom\u00e1ticamente como un rechazo a la pareja.<\/p>\n<p>Las preocupaciones vinculadas al coste de la vida, la vivienda, el futuro profesional, los conflictos internacionales o el cambio clim\u00e1tico tambi\u00e9n dificultan hacer planes de futuro para una parte de la juventud. En Francia, el acceso a una vivienda independiente puede retrasarse por las limitaciones econ\u00f3micas. Vivir durante m\u00e1s tiempo con los padres limita a veces la intimidad y reduce las posibilidades de recibir a una pareja en casa.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_refugio_domestico_y_el_descenso_de_los_encuentros_espontaneos\"><\/span>El refugio dom\u00e9stico y el descenso de los encuentros espont\u00e1neos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Quedarse en casa se asimila cada vez menos a un fracaso social. Para muchos j\u00f3venes, el hogar se convierte en un lugar de recuperaci\u00f3n: series, videojuegos, comida a domicilio, llamadas con los seres queridos, ejercicio en casa o conversaciones en l\u00ednea permiten distraerse y mantener v\u00ednculos sin salir.<\/p>\n<p>Esta valoraci\u00f3n de la comodidad en casa se asocia a veces con el \u00abJOMO\u00bb, por <em>joy of missing out<\/em>, es decir, el placer asumido de no participar en todas las salidas. Se opone al \u00abFOMO\u00bb, el miedo a perderse un evento. Esta evoluci\u00f3n puede ser beneficiosa cuando ayuda a respetar los propios l\u00edmites y la necesidad de descanso. Pero tambi\u00e9n puede reducir los encuentros imprevistos, las salidas en grupo y las nuevas interacciones.<\/p>\n<p>La solter\u00eda no es un problema que deba resolverse a cualquier precio. Puede corresponder a una etapa elegida, a prioridades personales o a la b\u00fasqueda de estabilidad. Sin embargo, la presi\u00f3n social en torno a la pareja y al matrimonio sigue siendo fuerte para algunas personas, como ilustra la cuesti\u00f3n de <a href=\"https:\/\/www.christianobtf.com\/es\/soltera-30-anos-africa-presion-social-matrimonio\/\">la solter\u00eda a los 30 a\u00f1os y las expectativas del entorno<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_fatiga_de_las_aplicaciones_de_citas\"><\/span>La fatiga de las aplicaciones de citas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Las aplicaciones prometen un acceso r\u00e1pido a numerosos perfiles, pero tambi\u00e9n pueden dar la impresi\u00f3n de un proceso repetitivo: presentarse, responder a las mismas preguntas, mantener una conversaci\u00f3n, organizar un encuentro y volver a empezar cuando el intercambio no llega a nada. Este agotamiento suele llamarse <em>dating fatigue<\/em>.<\/p>\n<p>La posibilidad te\u00f3rica de conocer personas sin fin puede generar frustraci\u00f3n m\u00e1s que entusiasmo. Un art\u00edculo de Slite citado sobre este tema afirmaba que cerca de una persona soltera de cada dos se ver\u00eda afectada por esta fatiga. La disminuci\u00f3n del n\u00famero de usuarios o de la valoraci\u00f3n de ciertas aplicaciones no significa su desaparici\u00f3n, pero puede reflejar la saturaci\u00f3n de una parte del p\u00fablico ante un funcionamiento basado en deslizar perfiles.<\/p>\n<p>Al mismo tiempo, muchos j\u00f3venes afirman querer proteger su equilibrio, su tiempo y su energ\u00eda. Esta aspiraci\u00f3n puede ser saludable. Una relaci\u00f3n equilibrada no exige renunciar a la vida personal: supone m\u00e1s bien encontrar una presencia estable, di\u00e1logo y un espacio respetuoso para cada persona, como subraya el art\u00edculo sobre <a href=\"https:\/\/www.christianobtf.com\/es\/desapego-sano-atraccion-relacion-estabilidad\/\">la presencia, el espacio y la estabilidad en una relaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Una_transformacion_de_las_trayectorias_amorosas_mas_que_una_desaparicion_del_deseo\"><\/span>Una transformaci\u00f3n de las trayectorias amorosas, m\u00e1s que una desaparici\u00f3n del deseo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Las trayectorias de vida est\u00e1n menos estandarizadas que antes. Formar pareja r\u00e1pidamente, vivir juntos, casarse y tener hijos ya no constituye un itinerario obligatorio. La incorporaci\u00f3n m\u00e1s tard\u00eda al mercado laboral, las dificultades para acceder a la vivienda, la autonom\u00eda reivindicada y la cautela ante el compromiso contribuyen a retrasar ciertas etapas.<\/p>\n<p>Por tanto, tener menos relaciones \u00edntimas no significa necesariamente tener menos sentimientos ni menos inter\u00e9s en una relaci\u00f3n duradera. Tambi\u00e9n puede reflejar el deseo de tomarse su tiempo, de no aceptar una relaci\u00f3n insatisfactoria o de priorizar la salud mental y la estabilidad econ\u00f3mica antes de dejar entrar a alguien en la propia vida.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Preguntas_frecuentes\"><\/span>Preguntas frecuentes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFLa_generacion_Z_ya_no_quiere_estar_en_pareja\"><\/span>\u00bfLa generaci\u00f3n Z ya no quiere estar en pareja?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>No. Los cambios observados no permiten afirmar que los j\u00f3venes renuncien a la pareja. M\u00e1s bien muestran que la pareja se percibe con menor frecuencia como una obligaci\u00f3n y que una parte de los j\u00f3venes establece condiciones m\u00e1s exigentes antes de comprometerse.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFLas_pantallas_explican_por_si_solas_la_disminucion_de_las_relaciones_intimas\"><\/span>\u00bfLas pantallas explican por s\u00ed solas la disminuci\u00f3n de las relaciones \u00edntimas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>No. Las pantallas pueden reducir el tiempo disponible y fragmentar la atenci\u00f3n, pero el estr\u00e9s, el cansancio, la imagen corporal, las condiciones de vivienda, el coste de la vida y la fatiga de las citas tambi\u00e9n pueden desempe\u00f1ar un papel.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFHay_que_preocuparse_por_una_disminucion_de_la_libido_en_una_pareja\"><\/span>\u00bfHay que preocuparse por una disminuci\u00f3n de la libido en una pareja?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Una disminuci\u00f3n del deseo puede tener muchas causas y no indica autom\u00e1ticamente una ruptura afectiva. El di\u00e1logo sin presi\u00f3n, el respeto del consentimiento y la atenci\u00f3n a las fuentes de estr\u00e9s son esenciales. Si el sufrimiento o las dificultades persisten, consultar a un profesional de la salud puede ser \u00fatil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Numerosas encuestas se\u00f1alan una disminuci\u00f3n de las relaciones \u00edntimas entre los adultos j\u00f3venes. Las pantallas omnipresentes, el estr\u00e9s, el coste de la vida, la dificultad para hacer planes de futuro, la fatiga de las aplicaciones de citas y la revalorizaci\u00f3n de la solter\u00eda pueden contribuir a transformar el lugar de la intimidad en la generaci\u00f3n Z.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22992,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[3257],"tags":[],"class_list":["post-23009","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.6 (Yoast SEO v28.8) - 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